三水区实验中学
第五周学生食谱
星期日
早餐
粥：眉豆瘦肉粥
点心：糯米鸡、麦香包、芋饼、玉米饺、炸包、蛋挞、香蕉蛋卷等
粉面：肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒: 青瓜炒猪柳、红萝卜肉丝豆腐、咖喱土豆鸡粒、番茄肉丝炒蛋
特色菜：茄汁鸡扒、圆椒炒叉烧
青菜： 蒜蓉大白菜
汤或糖水：番茄土豆瘦肉汤
真功夫：烧春鸡饭、腊味饭、虫草花瘦肉汤
晚餐
普通小炒: 胜瓜红萝卜炒花肉、酸辣土豆丝、红烧鸡肶
特色菜：尖椒红萝卜炒鸡、紫苏辣子鸭
青菜：蒜蓉南瓜
粥粉面：番茄肉丝汤米粉
星期一
早餐
粥：花生瘦肉粥
点心：鸡蛋、叉烧包、糯米烧麦、芝麻肠仔包、沙拉肉松包、方蛋糕等
粉面：肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒: 西芹红萝卜炒腊肠、莲藕炒肉片、支竹肉丝、莴笋肉丝炒蛋
特色菜：紫苏冬瓜焖鸭、支竹土豆红烧肉
青菜：蒜蓉椰菜
汤或糖水：紫菜冬瓜红萝卜瘦肉汤
真功夫：土豆焖牛腩饭、姜葱鸡饭、淮山红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒: 青瓜炒鱼松、火腿炒蛋、西兰花炒回锅肉
特色菜：榨菜蒸排骨、玉米蒸肉饼
青菜：紫苏焖冬瓜
粥粉面：皮蛋瘦肉粥、三丝炒面
星期二
早餐
粥：鸡粥
点心：干蒸、芋饼、生肉包、黄金肉松包、合桃酥、柠檬蛋卷等
粉面：肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒: 圆椒炒火腿条、茄汁麦乐鸡块、小瓜炒肉丝、韭菜肉丝炒蛋
特色菜：茄瓜叉烧、土豆焖鸭
青菜：蚝油豆腐
汤或糖水：节瓜眉豆红萝卜瘦肉汤
真功夫：烧汁猪扒饭、卤水鸭饭、苹果红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:莴笋炒牛肉片、尖椒肉丝炒蛋、蚝油贡丸
特色菜：冬菇肉饼、辣子鸡
青菜：蒜蓉椰菜
粥粉面：酸菜肉丝汤面
星期三
早餐
粥：玉米瘦肉粥
点心：鸡蛋、紫薯包、抹茶红枣包、糯米包、紫菜蛋卷、炸包等
粉面：肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒: 酸菜炒花肉、胜瓜洋葱炒墨鱼片、炒三丝、香芹豆腐干炒肉丝
特色菜：卤水鸭、香菇肉丝红烧豆腐
青菜：蒜蓉油麦菜
汤或糖水：燕麦小米南瓜糖水
真功夫：酸甜咕噜肉饭、猪颈肉卤蛋饭、白豆红萝卜龙骨汤
晚餐
普通小炒: 小瓜炒肉丝、咸香鸡翅根、榨菜肉丝炒蛋
特色菜：玉米蒸肉饼、虫草花蒸鸡
青菜：蒜蓉油麦菜
粥粉面：酸豆角汤米粉
星期四
早餐
粥：黄豆烧骨粥
点心：叉烧包、干蒸、油条、方蛋糕、核桃酥、玉米饺等
粉面：肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒: 咖喱鱼蛋、支竹节瓜焖肉丝、莴笋肉丝炒蛋、西兰花炒回锅肉
特色菜：南乳花生焖猪手、支竹焖鸭
青菜：蒜蓉大白菜
汤或糖水：紫菜玉米红萝卜瘦肉汤
部分菜式展示
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供稿：总务处
美编：钱丹茹
审核：李茂员
