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三水区实验中学第九周学生食谱
发文:三水实中   发布时间:2023-10-22   访问量:1624





三水区实验中学


第九周

学生食谱









星期一

早餐

粥类:花生瘦肉粥

点心:糯米鸡、生肉包、韭菜饺、玉米饼、春卷、鸡扒三文治、蓝莓蛋卷等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午餐

普通小炒:木耳红萝卜肉丝豆腐、支竹节瓜炒肉丝、咖喱土豆鸡粒、榨菜肉丝炒蛋

特色菜:豉油鸡、紫苏冬瓜焖鸭

青菜:蒜蓉椰菜

汤或糖水:番茄土豆瘦肉汤

真功夫:叉烧卤蛋饭、姜葱鸡饭、白豆红萝卜龙骨汤

晚餐

普通小炒:尖椒肉丝炒蛋、圆椒红萝卜炒墨鱼片、酸辣土豆丝

特色菜:茄瓜焖叉烧、蚝油焖鸡

青菜:蒜蓉椰菜

粥粉面:番茄肉碎汤粉

星期二

早餐

粥类:鸡粥

点心:鸡蛋、金包银、糯米烧麦、咸煎饼、海苔肉松卷、合桃酥等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午餐

普通小炒:藕片炒花肉、佛手瓜炒鱼柳、煎荷包蛋、支竹肉丝

特色菜:茄汁鸡扒、土豆红烧肉

青菜:紫苏焖冬瓜

汤或糖水:节瓜眉豆红萝卜瘦肉汤

真功夫:蜜汁猪扒卤蛋饭、烧鸭饭、虫草花红萝卜瘦肉汤

晚餐

普通小炒:小瓜榄菜炒火腿条、菜花炒肉片、葱花手打肉丸

特色菜:南乳花生焖排骨、辣子鸡

青菜:紫苏焖冬瓜

粥粉面:酸豆角肉碎汤面


星期三

早餐

粥类:玉米瘦肉粥

点心:干蒸、玉米饼、虎皮蛋卷、椰汁包、油条、蛋挞等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午餐

普通小炒:青瓜红萝卜炒猪柳、杂菇炒肉片、尖椒肉丝炒蛋、蚝油贡丸

特色菜:圆椒炒叉烧、土豆焖鸭

青菜:蚝油大白菜

汤或糖水:红豆西米糖水

真功夫:盐焗鸡饭、猪颈肉咸蛋饭、眉豆红萝卜鸡脚汤

晚餐

普通小炒:西兰花炒回锅肉、节瓜木耳炒墨鱼片、茄瓜肉丝

特色菜:香菇焖鸡、沙葛肉饼

青菜:蒜蓉大白菜

粥粉面:皮蛋瘦肉粥、三丝炒米粉


星期四

早餐

粥类:黄豆烧骨瘦肉粥

点心:鸡蛋、韭菜饺、玉米饼、流沙包包、大椰汁蛋卷、咸水角、酥饼等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午餐

普通小炒:咖喱土豆鸡粒、煎荷包蛋、油腐肉丝、节瓜支竹肉丝

特色菜:卤水鸭、洋葱红萝卜炒鸡

青菜:蒜蓉椰菜

汤或糖水:紫菜玉米瘦肉汤

真功夫:茄汁鸡扒炸蛋饭、豉汁排骨饭、玉米红萝卜瘦肉汤

晚餐

普通小炒:小瓜炒牛肉片、榨菜肉丝炒蛋、菜花炒腊肠

特色菜:咖喱土豆排骨、辣子鸡

青菜:蒜蓉椰菜

粥粉面:酸菜肉丝汤面

星期五

早餐

粥类:皮蛋瘦肉粥

点心:红糖馒头、干蒸、糯米包、夹心方包、酥饼、油条等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午餐

普通小炒:酸菜炒肉片、麻婆豆腐、韭菜肉丝炒蛋、蚝油贡丸

特色菜:酸甜排骨、冬菇炒鸡

青菜:蒜蓉大白菜

汤或糖水:凉茶

真功夫:五杯鸭饭、叉烧炸蛋饭、淮山红萝卜瘦肉汤

晚餐

普通小炒:菜花炒回锅肉、红烧鸡翅根、莴笋肉丝炒蛋

特色菜:咖喱土豆焖鸡、辣子鸭

青菜:蒜蓉南瓜

粥粉面:三色炒饭


星期六

早餐

粥类:眉豆瘦肉粥

点心:糯米鸡、干蒸、麦香包、玉米饼、玉米饺、糯米烧麦等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午餐

普通小炒:西兰花炒肉松、圆椒炒肉片、粉丝肉丝蒸水蛋

特色菜:香炸无骨鸡柳、支竹红烧肉

青菜:蚝油豆腐

汤或糖水:紫菜冬瓜红萝卜瘦肉汤

晚餐

普通小炒:番茄肉丝炒蛋、菜花炒花肉

特色菜:紫苏辣子鸭

青菜:蒜蓉椰菜



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部分菜品展示


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部分菜品展示




供稿:总务处

美编:钱丹茹

审核:李茂员






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