三水区实验中学

第十周

学生食谱

星期一

早餐

粥类：花生瘦肉粥

点心：糯米鸡、奶黄包、韭菜饺、玉米饼、咸煎饼、鸡扒三文治、海苔肉松卷等

粉面：肠粉、炒米粉、炒面

午餐

普通小炒：香菇肉丝豆腐、支竹节瓜炒肉丝、咖喱土豆鸡粒、番茄肉丝炒蛋

特色菜：豉油鸡、杏鲍菇红烧肉

青菜：蒜蓉大白菜

汤或糖水：番茄土豆瘦肉汤

真功夫：猪颈肉卤蛋饭、烧鸭饭、虫草花红萝卜瘦肉汤

晚餐

普通小炒：酸辣土豆丝、菜花炒回锅肉、红烧大鸡肶

特色菜：紫苏辣子鸭、香炸小酥肉

青菜：蒜蓉大白菜

粥粉面：酸菜肉碎汤粉

星期二

早餐

粥类：鸡粥

点心：方虎皮蛋糕、金包银、糯米烧麦、生肉包、肉松包、红豆卷等

粉面：肠粉、炒米粉、炒面

午餐

普通小炒：藕片炒花肉、西芹红萝卜炒牛肉片、煎荷包蛋、尖椒萝卜干肉丝炒蛋

特色菜：紫苏冬瓜焖鸭、香炸鸡翅根

青菜：紫苏焖冬瓜

汤或糖水：紫菜冬瓜红萝卜瘦肉汤

真功夫：腊味炸蛋饭、姜葱鸡饭、淮山红萝卜瘦肉汤

晚餐

普通小炒：玉米粒火腿炒蛋、支竹肉丝、葱花手打肉丸

特色菜：榨菜焖排骨、辣子鸡

青菜：紫苏焖冬瓜

粥粉面：番茄肉碎汤面

星期三

早餐

粥类：玉米瘦肉粥

点心：金包银、玉米饼、凤梨蛋卷、流沙包、油条、蛋挞等

粉面：肠粉、炒米粉、炒面

午餐

普通小炒：青瓜炒肉松、麻婆豆腐、尖椒肉丝炒蛋、小瓜肉丝

特色菜：香炸鸡柳条、土豆焖鸭

青菜：蒜蓉椰菜

汤或糖水：南瓜小米燕麦糖水

真功夫：茄汁鸡扒饭、豉汁排骨卤蛋饭、白豆红萝卜龙骨汤

晚餐

普通小炒：红烧鸡翅根、莴笋肉丝炒蛋、鱼香茄子肉丝

特色菜：紫苏辣子鸭、梅菜肉饼

青菜：蒜蓉椰菜

粥粉面：皮蛋瘦肉粥、三丝炒米粉

星期四

早餐

粥类：黄豆烧骨瘦肉粥

点心：鸡蛋、韭菜饺、玉米饼、生肉包、酥环包、春卷、酥饼等

粉面：肠粉、炒米粉、炒面

午餐

普通小炒：香芹豆腐干炒肉丝、煎荷包蛋、莴笋炒鱼柳、莲藕焖花肉

特色菜：木耳蒸鸡、支竹红烧肉

青菜：清炒土豆丝

汤或糖水：节瓜眉豆红萝卜瘦肉汤

真功夫：酸梅鸭饭、红烧猪颈肉咸蛋饭、玉米红萝卜瘦肉汤

晚餐

普通小炒：芋头焖肉片、榨菜肉丝炒蛋、蚝油贡丸

特色菜：冬菇焖鸡、咸蛋肉饼

青菜：蒜蓉南瓜

粥粉面：酸豆角肉丝汤面

星期五

早餐

粥类：皮蛋瘦肉粥

点心：蛋挞、干蒸、糯米包、毛毛虫包、椰汁包、油条等

粉面：肠粉、炒米粉、炒面

午餐

普通小炒：酸菜炒肉片、油腐焖肉丝、韭菜肉丝炒蛋、菜花炒鸡柳

特色菜：卤水鸭、茄汁鸡扒

青菜：蒜蓉椰菜

汤或糖水：凉茶

真功夫：咸香鸡饭、叉烧咸蛋饭、花生眉豆鸡脚汤

晚餐

普通小炒：咖喱土豆鸡粒、咸香鸡翅根、尖椒萝卜干肉丝炒蛋

特色菜：花生焖排骨、冬菇肉饼

青菜：蒜蓉椰菜

粥粉面：五彩炒饭

星期六

早餐

粥类：眉豆瘦肉粥

点心：糯米鸡、韭菜饺、生肉包、夹心方包、玉米饺、寻龙卷、糯米烧麦等

粉面：肠粉、炒米粉、炒面

午餐

普通小炒：酸豆角炒肉丝、莴笋炒墨鱼片、粉丝肉丝蒸水蛋

特色菜：香炸鸡米花、虫草花蒸鸡

青菜：蚝油豆腐

汤或糖水：紫菜玉米红萝卜瘦肉汤

晚餐

普通小炒：番茄肉丝炒蛋、小瓜炒肉丝

特色菜：蚝油焖鸡

青菜：蒜蓉大白菜