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三水区实验中学第十四周食谱
发文:三水实中   发布时间:2024-05-20   访问量:437



— 三水区实验中学 —

第十四周食谱


星期一


早餐

粥类:花生瘦肉粥

点心:糯米烧麦、糯米鸡、酸菜煎饼、韭菜饺、玉米饼、咸煎饼、蛋挞、毛毛虫包等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午餐

普通小炒:菜花炒猪柳、青瓜红萝卜炒鸡丁、麻婆豆腐、酸辣土豆丝

特色菜:紫苏冬瓜焖鸭、香炸鸡翅根

青菜:蒜蓉大白菜

汤或糖水:紫菜玉米红萝卜瘦肉汤

真功夫:烧鸡饭、炭烧猪颈肉咸蛋饭、眉豆红萝卜龙骨汤

晚餐

普通小炒:支竹肉丝、榄菜小瓜炒火腿条、蚝油猪肉丸

特色菜:红枣蒸鸡、支竹叉烧

青菜:蒜蓉大白菜

粥粉面:番茄肉丝汤粉


星期二



早餐

粥类:鸡粥

点心:叉烧包、蛋挞、糯米烧麦、夹心方包、咸水角、寻龙卷、韭菜饺、提子蛋糕、巧克力麻薯等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午餐

普通小炒:煎荷包蛋、咖喱土豆鸡粒、香芹豆干红萝卜炒肉丝、茄汁麦乐鸡块

特色菜:辣子鸭、杏鲍菇红烧肉

青菜:蒜蓉椰菜

汤或糖水:番茄土豆瘦肉汤

真功夫:菠萝炒鸡饭、茄汁猪扒炸蛋饭、虫草花红萝卜瘦肉汤

晚餐

普通小炒:尖椒肉丝炒蛋、酸菜炒肉片、葱花手打肉丸

特色菜:土豆焖鸡、香炸小酥肉

青菜:蒜蓉椰菜

粥粉面:酸菜肉丝汤面


星期三


早餐

粥类:玉米瘦肉粥

点心:芋饼、糯米鸡、糯米包、葱油包、南瓜麻薯、油条、海苔肉松卷、鸡扒汉堡等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午餐

普通小炒:青瓜炒墨鱼片、油腐焖肉丝、榄菜小瓜炒火腿条、莲藕炒肉片

特色菜:卤水鸭、虫草花蒸鸡

青菜:蚝油冬瓜

汤或糖水:红豆西米糖水

真功夫:烧鸭饭、叉烧拼腊肠饭、淮山红萝卜瘦肉汤

晚餐

普通小炒:酸辣土豆丝、红烧鸡翅根、佛手瓜炒肉片

特色菜:辣子鸡、玉米肉饼

青菜:蒜蓉冬瓜

粥粉面:皮蛋瘦肉粥、三丝炒面


星期四


早餐

粥类:黄豆烧骨瘦肉粥

点心:叉烧包、韭菜饺、玉米饼、红豆蛋糕、莲蓉炸包、酸菜煎饼、鸡扒汉堡、多拿滋等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午餐

普通小炒:尖椒萝卜炒肉松、煎荷包蛋、菜花炒牛肉丸片、支竹节瓜肉丝

特色菜:茄汁鸡扒、五彩肉丁

青菜:土豆丝

汤或糖水:玉米红萝卜瘦肉鸡蛋羹

真功夫:烧排骨饭、炭烧猪颈肉卤蛋饭、白豆红萝卜瘦肉汤

晚餐

普通小炒:萝卜丁肉丝炒蛋、小瓜炒肉丝、葱花手打肉丸

特色菜:紫苏辣子鸭、香炸鸡米花

青菜:蒜蓉南瓜

粥粉面:酸菜肉丝汤粉


星期五


早餐

粥类:皮蛋瘦肉粥

点心:蛋挞、玉米饼、寻龙卷、大椰汁蛋糕、提子方包、糯米包、韭菜饺、巧克力麻薯等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午餐

普通小炒:榨菜肉丝炒蛋、佛手瓜炒肉片、油腐焖肉丝、青瓜红萝卜炒牛肉丸片

特色菜:豉油鸡、香炸小酥肉

青菜:蒜蓉椰菜

汤或糖水:凉茶

真功夫:盐焗鸡饭、茄汁猪扒咸蛋饭、玉米红萝卜瘦肉汤

晚餐

普通小炒:菜花炒墨鱼片、酸辣土豆丝、红烧鸡大肶

特色菜:酸梅鸭、辣子鸡丁

青菜:蒜蓉椰菜

粥粉面:五彩炒饭


星期六


早餐

粥类:眉豆瘦肉粥

点心:糯米包、韭菜饺、叉烧包、芋饼、玉米饺、蛋挞、菠萝包、酸菜煎饼、海苔肉松卷等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午餐

普通小炒:节瓜炒肉片、粉丝肉丝蒸水蛋、菜花炒牛肉丸片

特色菜:花生焖排骨、支竹焖鸭

青菜:蚝油豆腐

汤或糖水:紫菜冬瓜红萝卜瘦肉汤

晚餐

普通小炒:番茄肉丝炒蛋、红烧鸡翅根

特色菜:玉米肉饼

青菜:蒜蓉大白菜



END



供稿:总务处

编辑:钱丹茹

审核:李茂员







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