第十九周食谱
三水区实验中学
星期一
早餐
粥类:花生瘦肉粥
点心:糯米烧麦、咸煎饼、韭菜饺、玉米饼、酥环包、蛋挞、夹心方包等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:青瓜炒猪柳、麻婆豆腐、萝卜丁肉丝炒蛋
特色菜:茄汁鸡扒、土豆焖鸭
青菜:蒜蓉大白菜
汤或糖水:玉米红萝卜鸡蛋瘦肉羹
真功夫:烧鸭饭、炭烧猪颈肉咸蛋饭、玉米红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:节瓜肉丝、番茄肉丝炒蛋、红烧大鸡肶
特色菜:黄豆焖排骨
青菜:蒜蓉大白菜
粥粉面:番茄肉丝汤面
星期二
早餐
粥类:鸡粥
点心:蛋挞、糯米鸡、海苔肉松卷、莲蓉炸包、葱油包、韭菜饺、鸡扒汉堡等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:油腐焖肉丝、菜花炒墨鱼片、榨菜肉丝炒蛋
特色菜:辣子鸡丁、杏鲍菇红烧肉
青菜:蒜蓉椰菜
汤或糖水:番茄土豆瘦肉汤
真功夫:盐焗鸡饭、茄汁猪扒卤蛋饭、眉豆红萝卜鸡脚汤
晚餐
普通小炒:小瓜炒肉丝、酸辣土豆丝、蚝油猪肉丸
特色菜:辣子鸭
青菜:蒜蓉椰菜
粥粉面:酸菜肉丝汤粉
星期三
早餐
粥类:玉米瘦肉粥
点心:芋饼、糯米鸡、糯米包、叉烧包、巧克力麻薯、方虎皮蛋糕、肉松包、油条等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:咖喱土豆鸡粒、青瓜炒肉片、尖椒肉丝炒蛋
特色菜:豉油鸡、五彩肉丁
青菜:土豆丝
汤或糖水:海带绿豆糖水
真功夫:红烧排骨饭、茄汁鸡扒腊肠饭、苹果红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:榄菜小瓜炒火腿条、葱花手打肉丸、支竹肉丝
特色菜:香炸鸡米花
青菜:蒜蓉冬瓜
粥粉面:皮蛋瘦肉粥、三丝炒面
星期四
早餐
粥类:黄豆烧骨瘦肉粥
点心:奶黄包、韭菜饺、玉米饼、寻龙卷、咸煎饼、大椰汁蛋糕、香芋包、夹心方包等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:小瓜炒肉丝、玉米火腿炒蛋、香芹豆干红萝卜炒肉丝
特色菜:紫苏冬瓜焖鸭、香炸小酥肉
青菜:大白菜
汤或糖水:紫菜冬瓜红萝卜瘦肉汤
真功夫:姜葱鸡饭、叉烧拼咸蛋饭、虫草花红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:尖椒肉丝炒蛋、菜花炒回锅肉、蚝油牛肉丸
特色菜:咖喱土豆焖鸡
青菜:蒜蓉大白菜
粥粉面:番茄肉丝汤面
星期五
早餐
粥类:皮蛋瘦肉粥
点心:蛋挞、玉米饼、鸡扒汉堡、抹茶麻薯、椰汁包、叉烧包、韭菜饺、寻龙卷等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:菜花炒墨鱼片、支竹节瓜炒肉丝、麻婆豆腐
特色菜:红枣蒸鸡、杏鲍菇红烧肉
青菜:蒜蓉椰菜
汤或糖水:凉茶
真功夫:卤水鸭饭、菠萝炒排骨饭、淮山红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:萝卜丁肉丝炒蛋、青瓜红萝卜炒肉片、葱花手打肉丸
特色菜:花生焖排骨
青菜:蒜蓉椰菜
粥粉面:五彩炒饭
星期六
早餐
粥类:眉豆瘦肉粥
点心:糯米烧麦、韭菜饺、夹心方包、芋饼、玉米饺、蛋挞、春卷、凤梨蛋卷、红豆蛋糕等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:榄菜小瓜炒火腿条、粉丝肉丝蒸水蛋、油腐焖肉丝
特色菜:辣子鸡
青菜:蚝油豆腐
汤或糖水:紫菜冬瓜红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:番茄肉丝炒蛋、红烧鸡大肶
特色菜:辣子鸡丁
青菜:蒜蓉大白菜
END
供稿:总务处
编辑:钱丹茹
审核:李茂员