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三水区实验中学第二十周食谱
发文:三水实中   发布时间:2024-06-30   访问量:335

WEEKLY COOKBOOK

三水区实验中学第二十周食谱





 星期一食谱

早  餐

粥类:花生瘦肉粥

点心:糯米烧麦、咸水角、韭菜饺、玉米饼、葱油包、蛋挞、多拿滋、相思球等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午  餐

普通小炒:菜花炒肉片、油腐焖肉丝、酸辣土豆丝

特色菜:红枣蒸鸡、土豆焖鸭

青菜:蒜蓉大白菜

汤或糖水:紫菜冬瓜红萝卜瘦肉汤

真功夫:姜葱鸡饭、叉烧拼咸蛋饭、虫草花红萝卜瘦肉汤

晚  餐

普通小炒:小瓜炒肉丝、玉米火腿炒蛋、红烧大鸡肶

特色菜:辣子鸡丁

青菜:蒜蓉大白菜

粥粉面:酸菜肉丝汤粉


 星期二食谱

早  餐

粥类:鸡粥

点心:蛋挞、糯米烧麦、肉松包、春卷、提子蛋糕、韭菜饺、夹心方包等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午  餐

普通小炒:麻婆豆腐、咖喱土豆鸡粒、萝卜丁肉丝炒蛋

特色菜:香炸鸡米花、杏鲍菇红烧肉

青菜:蒜蓉椰菜

汤或糖水:番茄土豆瘦肉汤

真功夫:烧鸭饭、炭烧猪颈肉卤蛋饭、玉米红萝卜瘦肉汤

晚  餐

普通小炒:青瓜炒肉片、支竹节瓜炒肉丝、葱花手打肉丸

特色菜:花生焖排骨

青菜:蒜蓉椰菜

粥粉面:番茄肉丝汤面


 星期三食谱

早  餐

粥类:玉米瘦肉粥

点心:芋饼、糯米鸡、糯米包、麦香包、南瓜麻薯、方虎皮蛋糕、寻龙卷、海苔肉松卷等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午  餐

普通小炒:酸菜炒肉片、青瓜红萝卜炒鸡丁、尖椒肉丝炒蛋

特色菜:卤水鸭、杏鲍菇炒鸡

青菜:土豆丝

汤或糖水:红豆西米糖水

真功夫:红烧排骨饭、茄汁猪扒腊肠饭、苹果红萝卜瘦肉汤

晚  餐

普通小炒:小瓜炒肉丝、红烧鸡大肶、菜花炒回锅肉

特色菜:五彩肉丁

青菜:蒜蓉冬瓜

粥粉面:皮蛋瘦肉粥、三丝炒粉


 星期四食谱

早  餐

粥类:黄豆烧骨瘦肉粥

点心:叉烧包、韭菜饺、玉米饼、莲蓉炸包、椰汁包、抹茶麻薯、寻龙卷、鸡扒汉堡等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午  餐

普通小炒:菜花炒肉松、榨菜肉丝炒蛋、香芹豆干红萝卜炒肉丝

特色菜:紫苏辣子鸭、香炸小酥肉

青菜:蒜蓉椰菜

汤或糖水:玉米红萝卜鸡蛋瘦肉羹

真功夫:菠萝炒鸡饭、炭烧猪颈肉拼咸蛋饭、淮山红萝卜瘦肉汤

晚  餐

普通小炒:玉米火腿炒蛋、葱花手打肉丸、青瓜炒肉片

特色菜:虫草花蒸鸡

青菜:蒜蓉椰菜

粥粉面:酸菜肉丝汤粉


 星期五食谱

早  餐

粥类:皮蛋瘦肉粥

点心:蛋挞、玉米饼、夹心方包、酸菜煎饼、肉松包、生肉包、韭菜饺、方蛋糕等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午  餐

普通小炒:咖喱土豆鸡粒、榄菜青瓜炒火腿条、麻婆豆腐

特色菜:支竹焖鸭、杏鲍菇红烧肉

青菜:蒜蓉大白菜

汤或糖水:凉茶

真功夫:茄汁鸡扒卤蛋饭、酸甜排骨饭、眉豆红萝卜瘦肉汤

晚  餐

普通小炒:番茄肉丝炒蛋、小瓜炒肉丝、蚝油牛肉丸

特色菜:黄豆焖排骨

青菜:蒜蓉大白菜

粥粉面:五彩炒饭


 星期六食谱

早  餐

粥类:眉豆瘦肉粥

点心:糯米烧麦、韭菜饺、夹心方包、芋饼、玉米饺、蛋挞、红豆包、凤梨蛋卷、南瓜麻薯等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午  餐

普通小炒:菜花炒肉片、粉丝肉丝蒸水蛋、酸辣土豆丝

特色菜:红枣蒸鸡

青菜:蚝油豆腐

汤或糖水:紫菜玉米红萝卜瘦肉汤

晚  餐

普通小炒:番茄肉丝炒蛋、红烧鸡大肶

特色菜:辣子鸡丁

青菜:蒜蓉大白菜




-END-


素材:总务处

编辑:钱丹茹

审核:蔡蓝






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