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佛山市季华中学一周食谱||2025.9.1-9.6
发文:佛山市季华中学   发布时间:2025-08-30   访问量:608


FOSHAN JIHUA HIGH SCHOOL


01

星期一

早餐

粥类:淡菜瘦肉粥

点心:生肉包、流沙包、紫菜糯米卷、什粮糕、玉米饺、糯米鸡、酥皮面包、奥利面包、虎皮蛋卷(盒)、红豆蛋糕、蛋挞、合桃酥、鸡蛋、玉米、干蒸

粉面:炒粉、炒面

午餐

普通小炒:番茄炒蛋、杂菇炒肉片

特色菜:烧鸡、土豆红烧肉、莴笋炒叉烧、榨菜牛肉丝

青菜:大白菜

汤或糖水:鲜淮山鸡汤

真功夫:榨菜牛肉拼荷包蛋饭、五杯鸭荷包蛋饭、白豆红萝卜瘦肉汤、生菜

晚餐

普通小炒:榄菜小瓜炒肉丝、尖椒肉丝炒蛋

特色菜:辣子鸭、卤水鸡翅根、豉汁排骨、粉蒸扣肉

青菜:冬瓜

粥粉面:冬菇肉末汤米粉(配椒圈、生菜、酸菜)

02

星期二

早餐

粥类:鸡粥

点心:菜肉包、小马拉糕、燕麦包、肉紫菜卷、玉米饺、糯米鸡、酥皮面包、椰汁面包、夹心方包、虎皮蛋糕、蛋挞、合桃酥、鸡蛋、玉米、干蒸

粉面:炒粉、炒面

午餐

普通小炒:菜花炒肉松、尖椒回锅肉

特色菜:卤水鸭、杏鲍菇红烧肉、盘龙肉末茄子、酸甜咕噜肉

青菜:油麦菜

汤或糖水:西红柿鸡蛋瘦肉汤

真功夫:梅菜肉饼腊味饭、豉汁排骨腊味饭、花生眉豆红萝卜瘦肉汤、油麦菜

晚餐

普通小炒:玉米肉丝炒蛋、支竹肉丝

特色菜:酸梅鸭、红烧鸡腿、香芋蒸排骨、土豆咖喱鸡

青菜:南瓜

粥粉面:酸豆角肉末汤面(配椒圈、油麦菜)

03

星期三

早餐

粥类:玉米瘦肉粥

点心:小叉烧包、炭香肉松包、红豆糕、牛肉丸、玉米饺、糯米鸡、酥皮面包、香芋面包、提子方包、方蛋糕、蛋挞、合桃酥、鸡蛋、玉米、干蒸

粉面:炒粉、炒面

午餐

普通小炒:西兰花炒肉丝、豆腐卜酿葱花肉末

特色菜:土豆焖排骨、虾仁炒三丝、豉油鸡、白灼海虾、冬菇肉饼

青菜:上海青

汤或糖水:红豆西米糖水

真功夫:卤水鸭咕噜肉饭、茄汁猪扒咕噜肉饭、虫草花红萝卜瘦肉汤、生菜

晚餐

普通小炒:茄瓜肉丝、咖喱土豆鸡粒

特色菜:辣子鸭、小米辣笋干炒花肉、盐焗鸡翅根、土豆红烧肉

青菜:上海青

粥粉面:牛腩汤河粉(配椒圈、生菜、萝卜丁)

04

星期四

早餐

粥类:白豆红萝卜瘦肉粥

点心:生肉包、紫薯包、紫菜糯米卷、什粮糕、玉米饺、糯米鸡、酥皮面包、葱油面包、抹茶蛋卷(盒)、莲蓉炸包、蛋挞、合桃酥、鸡蛋、玉米、干蒸

粉面:炒粉、炒面

午餐

普通小炒:番茄炒蛋、酸菜炒花肉

特色菜:烧鸡、豆豉香干回锅肉、土豆咖喱焖牛腩、豉汁焖鸭

青菜:生菜

汤或糖水:鸡骨草红萝卜龙骨汤

真功夫:萝卜牛腩卤蛋饭、香炸鸡扒卤蛋饭、玉米红萝卜瘦肉汤、生菜

晚餐

普通小炒:尖椒肉丝炒蛋、西芹红萝卜炒肉丝

特色菜:辣子鸡丁、香炸鸡肶、酿辣椒、杏鲍菇红烧肉

青菜:生菜

粥粉面:肉末炸酱面(配椒圈、生菜、木耳)

05

星期五

早餐

粥类:皮蛋瘦肉粥

点心:小叉烧包、燕麦包、姜汁糕、肉紫菜卷、玉米饺、糯米鸡、酥皮面包、苏环面包、油条、寻龙卷、虎皮蛋糕、蛋挞、合桃酥、鸡蛋、玉米、干蒸

粉面:炒粉、炒面

午餐

普通小炒:麻婆豆腐、尖椒土豆炒肉丝

特色菜:榨菜蒸排骨、香炸鸡翅根、卤水鸭、菜花炒叉烧

青菜:上海青

汤或糖水:玉米红萝卜瘦肉鸡蛋羹

真功夫:酸梅鸭排骨饭、豉油鸡排骨饭、玉米红萝卜瘦肉汤、上海青

晚餐

普通小炒:尖椒肉丝炒蛋、西兰花炒腊肉

特色菜:紫苏冬瓜焖鸭 、香菇蒸鸡、豉油皇鸡肶、土豆红烧肉

青菜:大白菜

粥粉面:榄菜肉末炒河粉(配椒圈、生菜)

06

星期六

早餐

粥类:眉豆瘦肉粥

点心:菜肉包、炭香肉松包、牛肉丸、桂花糕、玉米饺、糯米鸡、酥皮面包、椰皇面包、夹心方包、提子蛋糕、蛋挞、合桃酥、鸡蛋、干蒸、玉米

粉面:炒粉、炒面

午餐

普通小炒:粉丝肉丝蒸水蛋、酸辣土豆丝

特色菜:盐焗鸡、香炸鸡扒、番茄牛肉、虾仁炒三丝

青菜:生菜

汤或糖水:番茄土豆瘦肉汤

晚餐

普通小炒:番茄炒蛋、支竹肉丝

特色菜:辣子鸭、香芹炒鸡、干豆角红椒炒腊肉、咸蛋肉饼

青菜:生菜




END


文字:蔡   蓝

版编:钱丹茹

审核:陈永文


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