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佛山市季华中学一周食谱||2025.9.8-9.13
发文:佛山市季华中学   发布时间:2025-09-06   访问量:543


FOSHAN JIHUA HIGH SCHOOL


01

星期一

早餐

粥类:淡菜瘦肉粥

点心:生肉包、奶黄包、桂花糕、玉米饺、牛肉丸、糯米鸡、酥皮面包、奥利面包、紫菜肉松卷(盒)、方蛋糕、蛋挞、合桃酥、鸡蛋、玉米、干蒸

粉面:炒粉、炒面

午餐

普通小炒:红椒肉末酸豆角、榄菜小瓜肉丝

特色菜:烧鸡、番茄牛肉丝、杏鲍菇红烧肉、冬菇肉饼

青菜:生菜

汤或糖水:鲜淮山鸡汤

真功夫:茄汁猪扒排骨饭、盐焗鸡排骨饭、虫草花红萝卜瘦肉汤、生菜

晚餐

普通小炒:菜花肉片、咖喱土豆鸡粒

特色菜:酸梅鸭、红烧鸡腿、盘龙肉末茄子、红烧排骨

青菜:土豆丝

粥粉面:番茄肉末汤面(配椒圈、生菜、撒白芝麻)

02

星期二

早餐

粥类:鸡粥

点心:小叉烧包、葱花卷、燕麦包、肉紫菜卷、韭菜饺、糯米鸡、酥皮面包、椰条面包、肉松面包、红豆蛋糕、春卷、蛋挞、合桃酥、鸡蛋、玉米、干蒸

粉面:炒粉、炒面

午餐

普通小炒:番茄炒蛋、杂菇炒肉片

特色菜:五杯鸭、洋葱红萝卜炒回锅肉、莴笋炒叉烧、香炸鸡翅根

青菜:豆腐

汤或糖水:紫菜玉米红萝卜瘦肉汤

真功夫:酸梅鸭腊肠饭、姜葱鸡腊肠饭、玉米红萝卜瘦肉汤、生菜

晚餐

普通小炒:小米辣笋干炒腊肉、支竹肉丝

特色菜:红烧排骨、酸甜咕噜肉、粉蒸扣肉、鸡扒

青菜:大白菜

粥粉面:牛腩汤河粉(配椒圈、生菜)

03

星期三

早餐

粥类:玉米瘦肉粥

点心:菜肉包、紫薯包、红豆糕、牛肉丸、玉米饺、糯米鸡、酥皮面包、苏环面包、咸方包、叉烧酥、蛋挞、合桃酥、虎皮蛋糕、鸡蛋、玉米、干蒸

粉面:炒粉、炒面

午餐

普通小炒:支竹节瓜肉丝、豆腐卜酿葱花肉末

特色菜:菜花炒叉烧、香炸鸡扒、豉油鸡、梅菜肉饼

青菜:圆包菜

汤或糖水:香芋椰汁西米露

真功夫:茄汁鸡扒咕噜肉饭、酸梅鸭咕噜肉饭、花生眉豆红萝卜瘦肉汤、生菜

晚餐

普通小炒:茄瓜肉丝、番茄炒蛋

特色菜:辣子鸭、土豆咖喱鸡、香芋蒸排骨、虾仁炒粉丝

青菜:冬瓜

粥粉面:冬菇肉末汤米粉(配椒圈、生菜、撒白芝麻)

04

星期四

早餐

粥类:白豆红萝卜瘦肉粥

点心:小叉烧包、炭香肉松包、肉紫菜卷、姜汁糕、韭菜饺、糯米鸡、酥皮面包、苏粒面包、毛毛虫面包、红豆蛋糕、沙琪玛、蛋挞、合桃酥、鸡蛋、玉米、干蒸

粉面:炒粉、炒面

午餐

普通小炒:豆豉香干回锅肉、粉蒸扣肉

特色菜:烧鸡、鸡扒、紫苏冬瓜焖鸭、榨菜牛肉丝

青菜:生菜

汤或糖水:冬瓜薏米红萝卜龙骨汤

真功夫:酸甜排骨叉烧饭、五杯鸭叉烧饭、白豆红萝卜瘦肉汤、生菜

晚餐

普通小炒:尖椒肉丝炒蛋、卤水鸡翅根

特色菜:辣子鸡丁、香炸鸡腿、豉汁焖鸭、酸甜咕噜肉

青菜:圆包菜

粥粉面:酸菜肉末汤面(配椒圈、菜心、撒白芝麻)

05

星期五

早餐

粥类:皮蛋瘦肉粥

点心:生肉包、流沙包、牛肉丸、红豆卷(蒸)、玉米饺、糯米鸡、酥皮面包、奥利面包、春卷、奶酪包、方蛋糕、蛋挞、合桃酥、鸡蛋、玉米、干蒸

粉面:炒粉、炒面

午餐

普通小炒:西芹红萝卜炒肉丝、干豆角红椒炒腊肉

特色菜:杏鲍菇红烧肉、香炸鸡翅根、卤水鸭、土豆咖喱焖牛腩

青菜:大白菜

汤或糖水:番茄土豆瘦肉汤

真功夫:红烧排骨荷包蛋饭、烧鸡荷包蛋饭、虫草花红萝卜瘦肉汤、油麦菜

晚餐

普通小炒:尖椒土豆红萝卜肉丝、西兰花肉丝

特色菜:虾仁炒粉丝、香菇蒸鸡、豉油皇鸡腿、红烧排骨

青菜:冬瓜

粥粉面:五彩炒饭(配菜心粒、玉米粒、葱花、火腿粒、红萝卜粒)

06

星期六

早餐

粥类:眉豆红萝卜瘦肉粥

点心:小叉烧包、燕麦包、紫菜糯米卷、红豆糕、玉米饺、糯米鸡、酥皮面包、葱油面包、寻龙卷、提子蛋糕、咸煎饼、蛋挞、合桃酥、鸡蛋、干蒸、玉米

粉面:炒粉、炒面

午餐

普通小炒:粉丝肉丝蒸水蛋、莴笋肉丝

特色菜:紫苏冬瓜焖鸭、香炸鸡扒、土豆红烧肉、小米辣笋干炒腊肉

青菜:生菜

汤或糖水:玉米红萝卜瘦肉鸡蛋羹

晚餐

普通小炒:番茄炒蛋、菜花肉丝

特色菜:辣子鸡、酸甜咕噜肉、干豆角红椒炒腊肉、鸡扒

青菜:生菜




END


文字:蔡   蓝

版编:钱丹茹

审核:陈永文




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